Mùa lạnh, nhiều nhà sợ bé bị lạnh nên quấn thật nhiều lớp. Nhưng mặc quá ấm cũng có hại: Hội Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) và tổ chức Lullaby Trust (Anh) đều xếp quá nóng vào các yếu tố làm tăng nguy cơ đột tử khi ngủ (SIDS). Vài nguyên tắc dưới đây giúp mẹ mặc cho bé vừa đủ.
Hơn người lớn một lớp
AAP đưa ra cách tính dễ nhớ: bé chỉ cần mặc nhiều hơn người lớn một lớp trong cùng chỗ đó. Ví dụ mẹ ở trong nhà mặc áo nỉ dài tay thấy vừa, thì bé mặc bộ dài tay và thêm một lớp nữa là đủ.
Sờ ngực hoặc gáy, đừng sờ tay chân
Tay chân bé hơi mát là bình thường. Theo NHS (Cơ quan Y tế Anh), muốn biết bé nóng hay lạnh, mẹ sờ vào ngực hoặc sau gáy. Nếu da bé nóng hoặc có mồ hôi, bỏ bớt một lớp. AAP kể các dấu hiệu bé đang quá nóng: đổ mồ hôi, ngực nóng, da ửng đỏ.
Phòng ngủ nên ấm bao nhiêu?
NHS khuyên giữ phòng ngủ của bé trong khoảng 16 đến 20°C và dùng nhiệt kế treo phòng để biết chính xác. Đây là con số của Anh. AAP không đưa ra con số cụ thể.
Bệnh viện Nhi Trung ương lưu ý hai điều cùng lúc. Trẻ sơ sinh bị lạnh rất nhanh khi phòng lạnh. Nhưng phòng quá ấm cũng có thể làm tăng nguy cơ đột tử.
Mùa đông nhiều nhà dùng máy sưởi hay chăn điện. NHS dặn không cho bé ngủ cạnh máy sưởi, lò sưởi, bếp lửa hay dưới nắng chiếu trực tiếp, và không dùng túi chườm nóng hay chăn điện cho bé.
Mũ: đội khi ra ngoài, tháo khi vào nhà
AAP khuyên không đội mũ cho bé khi ở trong nhà. NHS dặn tháo mũ và cởi bớt lớp áo ngoài ngay khi vào nhà. Ra ngoài trời lạnh thì làm ngược lại: AAP khuyên mặc nhiều lớp mỏng thay vì một áo thật dày, rồi đội mũ và đeo bao tay cho bé.
Lúc ngủ: túi ngủ thay cho chăn rời
Khi bé ngủ, AAP khuyên mặc thêm lớp áo hoặc dùng túi ngủ (chăn mặc) thay cho chăn đắp rời. Theo Lullaby Trust, túi ngủ phải vừa cỡ để bé không tụt được vào trong. Đã cho bé nằm túi ngủ thì không đắp thêm chăn lên trên.
NHS gợi ý độ dày túi ngủ theo chỉ số tog in trên nhãn:
- 2,5 tog cho phòng 16 đến 20°C;
- 1,0 tog cho phòng 20 đến 24°C;
- 0,5 tog cho phòng 24 đến 27°C.
Ngồi ghế ô tô: không mặc áo phao dày bên trong dây đai
AAP dặn không để áo khoác dày hay áo phao nằm dưới dây đai ghế ô tô. Lớp bông xẹp ngay xuống khi có va chạm, dây đai thành lỏng. Mẹ cho bé mặc vài lớp mỏng, cài dây đai, rồi đắp áo khoác hoặc chăn lên trên dây. Cài xong, thử véo dây ở vai bé: không véo được nếp nào là dây đã vừa.
Trời nóng thì mặc ít
Lullaby Trust cho biết khi trời rất nóng, bé mặc áo lót cộc tay, hoặc chỉ đóng bỉm, là được.
Quần áo mới: giặt một lần trước khi mặc
AAP khuyên giặt tất cả quần áo mới trước khi mặc cho bé, vì da bé nhạy cảm và mẹ không biết món đồ đã qua tay những ai. Nước giặt thông thường là được. Đồ mua ở shop cũng vậy, mẹ giặt một lần rồi hãy mặc cho bé nhé.
AAP còn khuyên chọn đồ không có dây buộc hay ruy băng dễ quấn vào cổ bé.
Nguồn tham khảo
- AAP (HealthyChildren.org): A Parent's Guide to Safe Sleep
- AAP: Tips for Dressing Your Baby
- AAP: Cleaning Baby Clothes
- AAP: Winter Car Seat Safety Tips
- AAP: Cold Weather Safety
- NHS (Anh): Reduce the risk of sudden infant death syndrome
- NHS Best Start in Life: Safe sleep advice for babies
- The Lullaby Trust: How to dress your baby for sleep
- The Lullaby Trust: Hot weather
- Bệnh viện Nhi Trung ương: Lưu ý khi chăm sóc trẻ nhỏ trong thời tiết lạnh
Bài viết tổng hợp từ khuyến cáo của các tổ chức y tế nêu trên, chỉ để tham khảo, không thay thế lời khuyên của bác sĩ trực tiếp khám cho bé.